Sie werden fair mit sich selbst umgehen, damit Ihr Training keine zu großen Opfer verlangt und Sie ohne schlechtes Gewissen genießen lernen. Flexible Kontrolle der Essgewohnheiten - das bedeutet, es gibt keine starren Einschränkungen mehr, was gegessen und getrunken wird.
Clever sein, flexibel kontrollieren
Wichtig ist, dass Ihr Fettkonsum über einen längeren Zeitraum reduziert wird. Es geht nicht darum, ab heute alles anders zu machen, sondern Woche für Woche einen kleinen Schritt zum großen Ziel zu gehen. Wenn Sie an einem Tag viel Fett gegessen haben, dann können Sie das am nächsten Tag oder in der gleichen Woche wieder ausgleichen.
Die richtige Strategie für Langzeiterfolg
Die Verhaltenspsychologie hat beeindruckend belegt, dass die flexible Kontrolle deutlich wirksamer ist als starre Ver- und Gebote. Diese Erfahrung werden Sie für Ihren Erfolg nutzen, denn es wird für Sie keine Verbote mehr geben und darum auch keine Einsichten wie "jetzt ist es auch egal" sobald Sie Ihr Verbot übertreten haben. Sie kontrollieren Ihr Essverhalten clever und mit Langzeiterfolg.
Das werden Sie schnell verinnerlichen:
- Es gibt keine Einschränkungen mehr, was gegessen werden darf .
- Es gibt keine verbotenen Lebensmittel mehr.
- Zu viel Fett an einem Tag wird an den Folgetagen gespart.
