Einfach weniger essen? Nein!
Blitzdiäten, Crash-Diäten, Hungerkuren, FdH oder Nulldiäten haben niemandem dauerhaft geholfen, weil der Körper viel zu schlau ist, um sich von kurzfristigen Diäten langfristig überlisten zu lassen. Heute weiß die Wissenschaft: Wer abnehmen und sein Gewicht halten will, muss weniger Fett und mehr Kohlenhydrate essen. Diese international bestätigte Tatsache werden Sie im Alltag umsetzen, damit mit Sie Genuss essen können und trotzdem abnehmen.

Fettnormalisierte Ernährung schafft Erfolg!
Zu viel Fett im Essen führt zu Übergewicht, aber ganz auf Fett zu verzichten dürfen wir auch nicht, weil der Körper Fett braucht. Das Erfolgsgeheimnis: 60 - 80 Gramm Fett pro Tag sind optimal. Die fettnormalisierte Ernährung kommt mit eben diesen 60 bis 80 Gramm aus und sichert dennoch Genuss und Sättigung.

Auf die richtigen Lebensmittel kommt es an!
Sie werden lernen, Ihren Hunger vor allem mit solchen Lebensmitteln zu stillen, die besonders viel Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten, also Kartoffeln, Brot, Gemüse, Reis, Obst. Sie sind satt bevor sie "zulegen". Und beim Fett werden Sie mit dem richtigen Augenmaß vorgehen und langfristig abnehmen. Das alles lernen Sie mit vielen Praxistipps, Rezepten und Übungsaufgaben in Ihrem Training.