leichter abnehmen | Eine Initiative von Roche

"20 kg in zehn Tagen! - Garantiert!"
So versprechen häufig Anzeigen und verlocken zum Kauf eines Schlankheitsmittels. Wer 20 kg Fett einschmelzen will, muss 140.000 kcal beim Essen sparen. Das wären 14.000 kcal am Tag. Soviel isst niemand, und soviel kann darum niemand sparen. Darum ist das Versprechen garantiert gelogen.

Richtig abnehmen, um den Jojo-Effekt zu besiegen
Wer dagegen ein halbes Kilogramm in der Woche abnimmt, ist nach einem halben Jahr bereits 13 kg leichter. Dieses Ziel ist absolut realistisch und erreichbar. Und wer so langsam abnimmt, hat bessere Zukunftsaussichten, vermeidet den Jojo-Effekt. Schnelle Gewichtsabnahmen entstehen durch Wasser- und Eiweißverluste. Ihre Waage kann nicht zwischen Eiweiß, Wasser und Körperfett unterscheiden. Darum zählt sie jeden ausgeschwemmten Liter lebensnotwendigen Wassers als 1 Kilogramm Abnahmeerfolg. Die Waage ist blind, das dürfen Sie nicht vergessen. Und abgenommenes Wasser und verlorene Muskeleiweiß kommen nach der Diät sofort wieder - das ist Teil des Jojo-Effekts.

Den dauerhaften Erfolg programmieren
Wer dauerhaft eine gute Figur machen will, muss Muskeln und Wasser erhalten und Körperfett abnehmen. Das dauert zwar länger, aber nur so werden dauerhafte Erfolge für Figur und Gesundheit erreicht. Durch Bewegung werden die Muskeln erhalten und Fett abgebaut, durch ausreichendes Trinken bleibt der Körper leistungsfähig und durch fettnormalisiertes Essen werden die Fettpölsterchen Stück für Stück verkleinert. So wird der dauerhafte Abnahmeerfolg programmiert. Nicht in 10 Tagen, dafür für das ganze Leben.

Freuen Sie sich auf 13 Kilogramm in 6 Monaten

Wie viel Sie während Ihres Trainings mit der Unterstützung einer medikamentösen Therapie abnehmen, lässt sich nicht grundsätzlich voraussagen. Jeder Organismus funktioniert anders und darum nimmt jeder unterschiedlich schnell ab. Im Durchschnitt nehmen die Teilnehmer von >leichter abnehmen< ein halbes Kilo pro Woche, also etwa 2 Kilogramm pro Monat ab.

Bevor Sie mit dem Training starten:

Sie erhalten individuelle Tipps und eine fachliche Beurteilung, die Sie beim Gespräch mit Ihrem Arzt unterstützt!